ELSAFOUR LUCU

FAISAL, DEWIGA, VIDYA, SHERLY

GARA - GARA SAKIT HATI PERTAMA

Sejak aku merasakan apa itu rasa sayang untuk pertama kali,  aku menegerti bagaimana rasanya sakit hati. Sesuatu yang membuat diri kita bisa menjadi rapuh dan sangat rapuh.

SEBUAH PILIHAN. Hidup adalah sebuah pilihan.

è iya dan tidak è baik dan buruk è benar dan salah

Semua bisa kita tahu. Hanya bagaimana kita memilahnya.

Pertama kali aku mengenal Cinta, yang aku rasakan hanya keindahan.  Keindahan yang membuat aku luput akan apa yang akan terjadi dikemudian hari. “ SAKIT HATI “.

Cinta selesai dan sakit hati yang kurasa. Tersiksa menahan rindu. Apa yang aku beri terasa sangat tidak berharga. Semua yang terlewati seakan tak ada yang tersisa,  semua sia – sia.

SAKIT HATI PERTAMA membuatku berfikiran bahwa sudah tidak ada lagi cinta yang tulus di dunia ini. Kecuali cinta Tuhan kepada hambanya. Dan Cinta ibu kepada anaknya. Cuma itu yang aku tahu.

Kini aku bertekad untuk tidak akan SAKIT HATI lagi. Ini sebabnya kenapa sekarang aku tidak bisa menjalin suatu hubungan dengan menaruh kepercayaan. Aku hanya sekedar menjalani. Rasa kecewa itu tidak akan datang lagi.

Memang ada yang terindah. DIA YANG TERINDAH. Yang mengukir luka dalam dikontrak hidupku. Ini yang membuatku kekeh untuk tidak percaya dengan orang lain. Rasa percaya ini seakan telah musnah seiring dengan datangnya penghiantan itu. DIA YANG TERINDAH pergi dengan memberi satu hadiah FITNAH yang tak akan pernah kulupakan.

Inilah mengapa aku sangat sulit menaruh kepercayaan lagi. Aku mengerti, mungkin ada segelintir orang yang tak mementingkan satu hal ini. Tapi bagiku, ini hal penting yang harus selalu ada dirumus hidupku. Satu hal yang HARUS melekat disanubari yang terdalam.

SARANGHAEYO

            Semenjak dia hadir dihidupku, aku merasa melakukan apapun sulit banget. Apa yang dia udah kasih ke aku, terutama cinta. Itu sangat sulit untuk aku hilangin. Aku udah coba ngelupain dia. Dengan berbagai cara. Termasuk mencari penggantinya. Berkali – kali. Bukan hanya satu kali. Tapi ternyata apa yang aku rasakan ke dia tetap dan tidak berubah. Aku hanya ingin berusaha untuk mengikhlaskan dia buat orang yang aku sayang. Aku ga mau terus – terusan seperti ini. Aku sedih dengan semua ini. Aku merasa apapun yang aku lakukan itu sia-sia. Ga ada gunanya. Setiap hal hasilnya sama. “0” besar. Aku  juga ingin bahagia seperti apa yang dia rasakan sekarang. Aku ingin bahagia tanpanya. Tentunya dengan orang lain. Dia datang hanya untuk mengukir luka. Semua dia ukir dengan hiasan – hiasan yang sempurna. Sempurna untuk membuatku ga bisa berpaling darinya. Pernah aku merasa bahwa ini semua ga adil. Kenapa aku dipertemukan dengan dia hanya untuk mengucapkan salam perpisahan ? semua ini serasa mimpi. Aku dan dia berpisah. Tanpa aku inginkan.

            Aku masih ga bisa menuliskan nama pujaan hatiku kecuali namanya. Karena dia sulit untuk dibuang. Dia membuatku ga punya perasaan. Semuanya udah dikuras. Hingga air mataku selalu tertetes. Sebenernya aku ga mau ini terjadi. Aku udah berjanji pada seseorang bahwa aku ga akan meneteskan air mata lagi untuk bajingan seperti dia. Tapi setiap aku dengar namanya, dan semua tentangnya, aku ga sanggup menahan semuanya. Aku ga mau menjadi gila hanya karna menahan tangis. Sebisa mungkin aku lakukan agar air mata ini ga tertetes lagi. Aku udah berkali – kali melanggar janjiku. Aku salah. Dan aku memang salah.

            Semua ini salah. Karna dia, aku hanya bisa menjadi perempuan yang ga punya perasaan. Perempuan yang kejam, dan egois. Aku benci dia. Aku benci banget sama dia. Tapi aku mencintainya. L

            Apa yang harus aku lakukan ? sementara dia udah bersama dengan orang lain. Dia itu bajingan. Dia keparat. Dia tukang mesum paling parah yang aku tau. Dia udah berkali – kali nyakitin aku. Dia iblis yang sengaja menjebakku. Tapi kenapa dia orang yang aku cinta ? kenapa harus dia ? dia yang pergi meninggalkan kenangan pahit di akhir cerita. Ini menyedihkan.

            Aku emang tegar diluar sana. Tapi hati aku bener – bener rapuh. Begitu bencinya aku ke dia hingga aku pernah mendoakannya agar cepet mati. Agar aku bisa memeluknya. Tapi itu bener- bener doa yang keliru. Dia orang yang aku cinta. Kenapa aku ga membiarkannya bahagia dengan orang lain ? bukannkah itu pengorbanan yang mulia? Aku harus bisa bahagia kalau dia bahagia ? ITU BODOH ! itu hanya perkataan seseorang yang berusaha tegar. Padahal dia diambang kehancuran. Kehancuran yang meluluh lantahkan hati.

            Aku hanya manusia biasa yang punya batas kesabaran. Aku ingin bebas dari semua ini. Andai waktu bisa diputar balik, aku ingin menikah dengannya saat pertama kali ketemu. Kemudian aku bunuh dia. Dan kuambil hatinya untuk ku ganti dengan hatiku. Agar dia bisa hidup dalam ragaku dan menjadi satu dengan jasmaniku.

Hemmm... tapi itu mustahil. Aku orang yang ga sembarangan dalam bertindak. Dia mencintai temanku. Teman sekelasku. Teman yang aku percaya. Teman yang pernah deket sama aku. Sulit aku untuk percaya semua ini.

 Aku muak dengan semua permainan konyol ini.  Aku mungkin adalah orang paling kejam sekarang. Karena ga bisa mengikhlaskan temanku untuknya. Tukang mesum yang jadi raja dihatiku. Oh Tuhan ! aku lemah tanpanya.

Lemah. Lemah yang aku rasa. Aku berusaha untuk tegar dan semakin tegar. Tapi ketika aku merasa tegar, begitu besar angin yang menerpaku, hingga akupun bertubi-tubi tumbang. Bagaimana aku bisa berdiri setegar dulu ? sebelum aku mengenal angin yang sebesar ini ? apa aku harus mendahului waktu agar tau apa yang akan terjadi nanti ? agar aku ga menyesal pada akhirnya.

Dia adalah manusia yang membuatku PHOBIA. Tau kan ? iya PHOBIA ? sesuatu yang kita takuti. Sesuatu yang bisa bikin kita lemah. Bikin kita lemah hingga pingsan. Membuat fikiran kacau. Lucu ga sih ? aku rasa ini lucu !

Aku bohong kalau aku bilang aku sudah ikhlas

Aku bohong kalau aku bahagia lihat kamu bahagia

Aku bohong kalau aku bilang aku ga papa sekarang

Aku bohong kalau aku bilang aku bisa sendiri

Aku bohong kalau aku bilang aku .......

AKU BOHONG !

Kamu tau aku bohong ?

Kamu tau aku tertekan banget ?

Kamu tau seberapa beratnya aku berusaha untuk tetap tersenyum manis demi kamu ?

Kamu tau itu ?

Kamu tau aku semakin ga karuan sekarang ?

Kamu tau aku seperti orang yang menjelang kegilaannya ?

Kamu orang yang buat aku bisa berubah menjadi monster.

Kamu tau dada aku sering sakit setiap aku denger apapun tentang kamu ?

Kamu tau seberapa sakitnya lihat temen – temenku sekarang ga kayak dulu lagi sama aku ?

Aku tau aku berubah

Ini semua gara – gara kamu !

Aku menjadi kejam.

Aku menjadi seseorang yang ga seperti dulu.

Setelah kamu ngerubah aku, kamu pergi gitu aja. Dimana sih hatimu ? apa emang aku sengaja kamu jadikan Rumah bersinggah untuk beristirahat dan melepas semua penatmu ? kamu kejam tau ga ?

Aku ini cewek. Sama seperti dia. Kapan kamu bisa mengerti ini semua ? kapan kamu akan menoleh ? sekedar menoleh ?

Aku benci  sama kamu.

Aku benci banget sama kamu.

Aku akan berusaha untuk benci sama kamu.

Kamu udah merusak semua impian aku.

Kamu patut dibenci

Kamu patut untuk ku benci

Buat kamu  “ YAH  “!

Semoga ajal menjemputmu pada waktu yang tepat. Waktu dimana kamu sadar bahwa aku yang paling tersiksa dalam kisah yang kau buat.

Semoga Tuhan mendengar do’aku ! maafkan aku telah mendoakanmu seperti ini.

Ini lah isi hatiku yang sebenernya.

Aku menyayangimu.

I LOVE YOU JO

Tips Cerdas Cara Menghilangkan Stress dan Pusing

siapapun itu pernah stress dan membuat pusing kepala, membuat hati tidak tenang, membuat pikiran resah, selera makan berkurang dan dampaknya kita akan bertambah kurus, tapi bukan maksud saya bahwa orang yang kurus karena stess he he...stess juga akan berakibat pada rasa frustasi, panik atau bahkan ingin lari dari semua itu. Namun pada dasarnya rasa stress itu bisa ditanggulangi dan bisa dihilangkan, beberapa teman saya pernah membahas tentang cara mengatasi rasa stress ini, anda dan saya tentu tidak perlu hawatir dan takut jika rasa stess itu menimpa kita, anda perlu ingat dan lakukan tips ini!!TIPS MENGHILANGKAN RASA STRESS diantaranya : 

1. Hiduplah di hari ini saja, maksudnya masa lalu tentu tidak bisa diubah, justru membuat semakin stress, sedangkan masa depan masih gaib.

2. Berperasaan Positif (positive feeling), dari bangun tidur jika sudah suntuk yakinkan diri setelah kesuntukan pasti ada kenyamanan.

3. Selalu yakin setelah sakit pasti sembuh, setelah sedih pasti gembira. Niscata segala pekerjaan akan menjadi fokus dan tentu saja positif.

4. Ridha, maksudnya adalah apabila Anda mengalami jalan buntu harus rela menerimanya dan mundur sesaat untuk dapat melihat jalan lain menuju tujuan tersebut.

setelah melakukan 4 hal diatas, kemudian lakukan juga hal di bawah ini :

1.Atur tarikan nafas. Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda. Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali.

2.Redakan ketegangan. Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut. Gerakan tangan dan lengan bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks.

3.Bergerak. Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal itu berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur juga dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stres.

4.Berteriak dan menjerit. Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres.

5.Terapi Esensial Bunga. Petakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence di lidah anda.

6.Berpikirlah positif. Pilih sesuatu yanf layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri anda sendiri.

7.Konsumsi makanan sehat.Diet dan jangan tergoda makan secara berlebihan.

8.Dengarkan musik. Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang.

9.Terorganisasi. Mulai mengatur kehidupan dan waktu secara efektif. Membuat prioritas, sehingga anda dapat mengatasi tekanan dalam suatu waktu.

10.Tertawa.Menonton komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungi website lelucon merupakan penawar luarbiasa bagi stres.

11.Menemukan ketenangan dari dalam. Visualisasi atau meditasi dapat membantu menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat disekeliling anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.

12.Konsumsi vitamin dan suplemen. Anda mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan. Suplemen probiotik dapat juga membantu anda mengatasi stress.

SENGKETA PULAU DOKDO ANTARA JEPANG DAN KOREA SELATAN

Masalah Sengketa

PULAU DOKDO

Sengketa Pulau Dokdo/Takeshima oleh Korea Selatan dan Jepang. Faktor kedua negara tersebut tetap merebutkan Pulau Dokdo adalah lagi-lagi karena kekayaan alam, di mana Pulau Dokdo banyak mengandung gas alam dan ikan laut

Sengketa pulau tersebut sudah sejak lama terjadi, yaitu dimulai tahun 1905 hingga saat ini. Sejarawan Korea menyebutkan selama ribuan tahun Dokdo adalah wilayah mereka, Jepang merebut penguasaan pulau-pulau itu tahun 1905 selama perang dengan Rusia. Sementara itu, Chon Wok Bak, Sekretaris Jenderal Northeast Asia History Foundation mengatakan, “Dokdo secara geografis, hukum internasional, dan sudut pandang sejarah, tidak diragukan lagi adalah milik Korea

Sedangkan pihak Jepang menangkis tuduhan-tuduhan tersebut dengan argumen-argumen yang tidak jauh dari apa yang dilontarkan Korea di atas. Sengketa tersebut berlangsung hingga saat ini, yang berdampak meluas, antara lain Korea Selatan siap putus hubungan diplomatik dengan Jepang, penarikan duta besar mereka dari Jepang maupun Korea Selatan, dan yang paling membahayakan adalah buku-buku pendidikan di Jepang maupun Korea Selatan yang sama-sama mengklaim pulau Dokdo adalah wilayah teritorialnya
Kembali, ke soal awal, yaitu upaya untuk memberikan solusi dengan mengacu pada Hukum Laut tahun 1982, Konvensi UNCLOS III, yang menghasilkan poin sebagai berikut :
1.Perairan Pedalaman;
2.Laut Teritorial (0 – 12 mil);
3.Jalur Tambahan (12 – 24 mil);
4.ZEE (24 – 200 mil)

Untuk memperjelas kasus ini, terdapat lampiran peta Korea Sealtan dan Jepang, serta Pulau Dokdo. Di dalam peta dapat dilihat bahwa jarak Pulau Dokdo dengan batas terluar Korea Selatan maupun Jepang sangatlah dekat, oleh karena itulah kedua negara tersebut tetap bersengketa

Dapat dilihat bahwa jarak Pulau Dokdo dengan garis batas terluar Korea Selatan adalah 133,6 mil dan dengan garis batas terluar Jepang adalah 152,2 mil. Sesuai dengan Hukum Laut 1982 di atas, yaitu batas ZEE sampai dengan 200 mil, Pulau Dokdo sangat memenuhi kriteria ZEE bagi Korea Selatan maupun Jepang

Memang sangatlah sulit menentukan milik siapa Pulau tersebut karena masalah jarak. Lalu, bagaimana solusinya?
Alternatif Solusi
Di sini, saya akan menekankan Hukum Laut 1982. Hendaknya kita ingat, bahwa walaupun daerah ZEE, tapi status ZEE menurut Hukum Laut 1982 adalah “Laut Lepas”. Sehingga bagi negara pantai yang berdampimgan tidak mempunyai kedudukan yang sama dengan kedaulatan territorial, tetapi hak-hak berdaulat untuk tujuan-tujuan eksplorasi, eksploitasi, pelestarian dan pengelolaan sumber-sumber kekayaan alam ZEE

Sesuai dengan kasus Pulau Dokdo di atas. Pulau Dokdo adalah daerah ZEE, sehingga kedua negara tersebut, Jepang maupun Korea Selatan hendaknya tidak mempermasalahkan pulau yang hanya berukuran 190 m2. Dengan mengacu pada Hukum Laut 1982, solusinya adalah :
1.Sebagai kawasan ZEE, kekayaan Pulau Dokdo dapat dinikmati oleh Jepang maupun Korea Selatan;
2.Tidak boleh ada klaim kepemilikian Pulau Dokdo oleh kedua negara, karena sesuai dengan Hukum Laut 1982 bahwa ZEE adalah laut lepas;
3.Tidak diperkenankan mendirikan aliansi militer oleh kedua negara, dikhawatirkan memancing pengkhianatan

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

Satu hal yang patut kita pikirkan, apakah Melangsingkan tubuh tidak mudah? Dengan cara melangsinkan tubuh yang benar anda mungkin akan terkejut bahwa sebenarnya cara melangsingkan tubuh dengan cepat itu tidaklah susah, yang anda perlukan untuk lebih memudahkan anda adalah konsultasikan ke ahli gizi mengenai masalah anda.

Berikut 7 tips yang kami rekomendasikan kepada anda. Satu-satunya masalah adalah, ketika anda mengabaikannya. Mungkin hanya dua atau tiga cara melangsingkan tubuh ini berpengaruh besar pada bentuk tubuh Anda, sekarang bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda memasukkan semua cara/tips dibawah ini ke dalam tindakan!

1.     Kekuatan Air. Kita semua telah mendengar bahwa kita harus minum delapan sampai sepuluh gelas air sehari. Tapi apakah Anda menyadari bahwa dengan minum segelas air sebelum Anda menyantap makanan dapat mengurangi nafsu makan Anda? Anda akan memiliki waktu yang sulit makan terlalu banyak karena perut Anda sudah penuh air. cara melangsingkan tubuh ini mudah bukan? hanya dengan minum air terlebih dahulu sebelum makan.

2.     Jika anda biasa makan pada malam hari, di situlah masalahnya karena hampir dijamin bahwa apapun yang Anda makan di malam hari akan ditambahkan pada sebagai tambahan berat badan karena Anda tidak akan punya waktu untuk bekerja di luar kalori yang dikonsumsi. Jadi solusi untuk menangkal kelaparan di malam hari adalah minum secangkir teh favorit Anda di sore hari untuk mempertahankan perasaan penuh.

3.     Menahan diri pada kebiasaan yang buruk. Ini membuktikan bahwa jika Anda mendapatkan keinginan besar untuk mengatakan pizza atau es krim atau apa pun yang membuat kalori makan Anda bertambah. Salah satu langkah terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memberikan diri Anda 15 menit untuk menyangkal sinyal lapar.

4.     Makan lebih sering. Dengan makan 5-6 kecil menengah makanan per hari, metabolisme Anda untuk membakar kalori lebih cepat dari yang Anda lakukan dibandingkan makan tiga kali sehari. konsep membakar kalori lebih cepat ini penting untuk melangsingkan tubuh dengan cepat.

5.     Makan Banyak di Pagi Hari.Terutama di Negara seperti Indonesia, rata-rata mereka menghabiskan makanan lebih banyak di malam hari. Dengan demikian, tubuh memiliki keterbatasan waktu untuk memanfaatkan kalori pada pagi hari, karena serapan nutrisi yang dimasukkan lebih banya di malam hari.

6.     Berolahraga di Pagi Hari. Dengan berolahraga pagi, sebaiknya sebelum sarapan, Anda dapat mempercepat metabolisme Anda lebih mudah daripada jika Anda berolahraga

7.     Selalu berolahraga. Sangat penting untuk terlibat dalam beberapa bentuk latihan kekuatan dan latihan gerak tubuh.Hal ini membantu anda yang membakar kalori pada tingkat yang lebih cepat. Yang harus menjadi catatan adalah jangan berolahraga berlebihan.

Tips Menambah Berat Badan

o    Makan yang teratur dengan 3X makan besar dan camilan setiap hari.

o    Menambah porsi makanan dari porsi normal.

o    Memakan makan-makanan yang berkalori tinggi.

o    Tambahkan lemak tak jenuh yang sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, dan alpukat.

o    Makan makanan diet dengan kalori tinggi & protein seperti telur, ikan, daging, sayuran, susu, suplemen protein, buah-pisang dll.

o    Minuman dapat membantu Anda menambah berat badan juga. Seperti, minuman shake, soda susu, jus, dll. Bukan air, kopi, bukan air, kopi, the dan diet.

o    Tingkatkan asupan protein Anda. Tubuh Anda membutuhkan banyak protein untuk membangun otot baru. Tetapi karena sebagian besar kalori untuk berat badan berasal dari karbohidrat dan lemak, jangan menggantinya dengan protein.

o    Pelatihan–pelatihan Berat membantu mengubah kalori menjadi otot.

o    Konsistensi terhadap tata cara ini dalam beberapa waktu, sampai beberapa bulan, Anda akan melihat beberapa penambahan berat badan. Banyak orang merasa frustrasi dan berhenti ketika mereka gagal untuk melihat peningkatan dramatis. Tetapi anda perlu fokus pada rencana kenaikan berat badan Anda. Tidak ada program penambahan berat badan dapat bekerja untuk Anda jika Anda tidak berkomitmen untuk itu.

o    Banyak orang kurus karena genetika mereka. Tapi program penambah berat badan yang efektif dapat membantu Anda mandapatkan badan Anda yang lebih dari secara genetik ditentukan.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan yakni:
Faktor genetika.
Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.

Ada masalah metabolisme tubuh.
Adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

Tips Cerdas Cara Menghilangkan Stress dan Pusing

siapapun itu pernah stress dan membuat pusing kepala, membuat hati tidak tenang, membuat pikiran resah, selera makan berkurang dan dampaknya kita akan bertambah kurus, tapi bukan maksud saya bahwa orang yang kurus karena stess he he...stess juga akan berakibat pada rasa frustasi, panik atau bahkan ingin lari dari semua itu. Namun pada dasarnya rasa stress itu bisa ditanggulangi dan bisa dihilangkan, beberapa teman saya pernah membahas tentang cara mengatasi rasa stress ini, anda dan saya tentu tidak perlu hawatir dan takut jika rasa stess itu menimpa kita, anda perlu ingat dan lakukan tips ini!!TIPS MENGHILANGKAN RASA STRESS diantaranya : 

1.     Hiduplah di hari ini saja, maksudnya masa lalu tentu tidak bisa diubah, justru membuat semakin stress, sedangkan masa depan masih gaib.

2. Berperasaan Positif (positive feeling), dari bangun tidur jika sudah suntuk yakinkan diri setelah kesuntukan pasti ada kenyamanan.

3. Selalu yakin setelah sakit pasti sembuh, setelah sedih pasti gembira. Niscata segala pekerjaan akan menjadi fokus dan tentu saja positif.

4. Ridha, maksudnya adalah apabila Anda mengalami jalan buntu harus rela menerimanya dan mundur sesaat untuk dapat melihat jalan lain menuju tujuan tersebut.

setelah melakukan 4 hal diatas, kemudian lakukan juga hal di bawah ini :

1.Atur tarikan nafas. Tarik nafas dalam – dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasi pada gerakan diafragma anda. Lakukan dua atau tiga kali, hingga mulai merasa terkendali.

2.Redakan ketegangan. Jika sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut. Gerakan tangan dan lengan bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh anda terasa rileks.

3.Bergerak. Lakukan jalan cepat, walaupun hanya jalan – jalan di seputar ruangan atau kamar mandi. Hal itu berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur juga dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stres.

4.Berteriak dan menjerit. Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya. Cara itu dapat dipakai untuk terapi pereda stres.

5.Terapi Esensial Bunga. Petakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence di lidah anda.

6.Berpikirlah positif. Pilih sesuatu yang layak, suatu pemikiran pribadi yang positif. Ulangi secara teratur pada diri anda sendiri.

7.Konsumsi makanan sehat.Diet dan jangan tergoda makan secara berlebihan.

8.Dengarkan musik. Irama musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang.

9.Terorganisasi. Mulai mengatur kehidupan dan waktu secara efektif. Membuat prioritas, sehingga anda dapat mengatasi tekanan dalam suatu waktu.

10.Tertawa.Menonton komedi, tertawa bersama teman anda, atau kunjungi website lelucon merupakan penawar luarbiasa bagi stres.

11.Menemukan ketenangan dari dalam. Visualisasi atau meditasi dapat membantu menemukan sebuah ketenangan dari dalam, pada saat disekeliling anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.

12.Konsumsi vitamin dan suplemen. Anda mungkin membutuhkan sejumlah vitamin B dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat sedang tertekan. Suplemen probiotik dapat juga membantu anda mengatasi stress.

ANTARA AKU, KAU, DAN DIA

Inilah akhir dari kisah yang ku jalani dengan sahabat tercintaku. Sahabat yang aku kira adalah orang yang paling mengerti aku dan memahami keadaanku. Sahabat yang menemaniku sejak bertahun – tahun lamanya. Sahabat yang menggoreskan luka di ujung Cerita.

      Ini berawal ketika Arjun sahabatku, mengenal seseorang yang bernama Anin Lusiana. Seorang cewek yang merupakan adik kelas di sekolahnya. Aku dan Arjun memang tidak bersekolah ditempat yang sama. Mungkin ini salah satu faktor yang membuat hubungan kami jadi sedikit renggang. Namun hanya sedikit.

      Sebelum mengenal Anin, Arjun yang biasa aku panggil dengan sebutan “Kanda” sejak SMP dulu, ditembak seorang cewek, adik kelasnya juga, namanya Lia. Tapi Kanda bilang

      “ aku ga suka sama dia Dind, ( Dinda nama panggilan Arjun padaku )”

      “ kenapa Nda ?”

      “ dia terlalu agresif dan tipe – tipe cewek cerewet. Apalagi centilnya itu, bener – bener ga ketulungan.”

      “ ya udah lah Nda, mungkin dia bukan seseorang yang tepat buat kamu” ( tuturku )

      Semua itupun berlalu. Kanda mulai mengenal cewek itu, Anin. Sosok yang dapat mengalihkan semua kegundahan sahabatku.

      “ Dind, sepertinya aku suka dengan seseorang”

      “ siapa Nda ?”                                                   

      “ namanya Anin, Dia adik kelasku disini”

      “ oh ya ? bagus dong Nda. Tandanya kamu Bisa ngelupain Cinta kamu yang bertepuk sebelah tangan dengan Marlin dulu.”

      “ iya Dind. Ntah kenapa Dind, aku ngerasa nyaman banget. Kemarin waktu aku habis rapat OSIS, aku dan dia bercanda kecil, dan tiba – tiba dia minta gendong sama aku. Ga tau kenapa, tanpa fikir panjang aku gendong aja dia di belakang punggungku. Tapi sejak saat itu aku semakin yakin kalau aku sayang sama dia.”

      “ waaaaahh Kanda.. Belum apa – apa undah main gendong – gendongan. Apalagi kalau udah apa – apa . hehehehe “ ( aku menggoda )

      “ ah kamu Dind, bikin aku parno aja !”

      “ ya deh, maaf.. terus kamu mau ngapain Nda ?”

      “ kira – kira kalau aku tembak dia gimana ya Dind menurut kamu ?”“ aku sih terserah kamu aja Nda. Yang tau kebahagian kamu adalah diri kamu sendiri. Bukan orang lain J “

      “ Okelah Dind, besok aku akan bicara dengannya”

***

      Hari berganti. Dan pagipun telah menyambut dunia. Sesampainya Arjun disekolah, bergegaslah dia menemui Anin. Kemudian Arjun pun menyatakan Cintanya. Akhirnya merekapun jadian.

      “ Dind, aku diterima sama Anin. Ternyata dia juga suka sama aku ”

Kanda mengabariku.

      “ Waaaaaahhh.. selamat ya Nda ? aku ikut seneng denger kabar ini J “

      “ iya Dind, makasih ya ?”

      “ tapi kamu udah cerita tentang aku ke dia kan Nda ? aku ga mau ada salah faham seperti dlu. Saat kamu masih dengan Bunga”

      “ udah Dind, dia bilang dia ngerti. Aku juga udah jelasin tentang Kanda dan Dinda. Dan diapun bisa terima itu semua. Aku bahagia banget sekarang Dind, semoga dia jadi yang terakhir untukku”

      Tapi ternyata inilah awal keretakan hubungan kami. Sejak Arjun bersama Anin, dia sangat jarang mengabari ku. Sangat jarang aku bisa bercerita dan mengeluarkan semua penatku. Diapun juga semakin jarang menceritakan keadaannya. Arjun sudah tidak seperti dulu. Dia bukan sahabat yang aku kenal. Seperti orang asing dengan wajah familiar.

***

      Suatu hari, sebelum aku berangkat sekolah, aku datang kerumahnya. Setelah Arjun bilang kepadaku bahwa dia telah mengalami kecelakaan. Sampai dirumahnya aku langsung menemui Arjun.

      “ apanya yang sakit Nda ?”

      “ Cuma sedikit sakit dibagian perut Dind, disini ( menunjuk ke arah perutnya )”

      “ tapi ga ada yang parah kan Nda ? aku ga mau kamu kenapa – kenapa. Inget Motto Persahabatan kita Nda

            KAU ADALAH BAGIAN HIDUPKU, DAN AKUPUN MENJADI BAGIAN DALAM HIDUPMU, SEKALI BERARTI, SETELAH ITU BARU MATI

Jadi kalau ada apa –apa dengan kamu, aku juga ngerasain itu Nda”

      “ iya, tapi makasih ya udah jenguk aku”

      “iya Nda, sama – sama. Aku berangkat sekolah dulu ya, kamu istirahat aja dirumah. Tunggu sampai keadaan kamu pulih.”

      Kemudian akupun berjabat tangan dengannya. Ntah kenapa aku ingin sekali memeluknya saat itu. Tapi aku ga bisa melakukannya. Aku ingin melepaskan Jabat tangan itu, tapi dia menahan hingga berlangsung lumayan lama. Aku ga tau apa maksud dari semua ini. Akhirnya akupun menarik tanganku. Takut nanti aku tiba- tiba tidak bisa menahan perasaanku untuk memeluknya. Saat itulah aku merasa aneh dengan hubungan kami. Tiba – tiba aku merasa sangat takut kehilangannya.

***

      Sore itu, Aku membutuhkan kamus bahasa Jepang. Aku ingat bahwa Arjun memilikinya. Spontan akupun langsung mengirim sms padanya

      “ Nda, besok pagi aku kerumah kamu, aku pinjem kamus B.jepang kamu. Jadi jangan berangkat sekolah dulu ya Nda ??... ”

      “ jangan sebut – sebut nama itu lagi”

      “ apa maksud kamu ?”

      “ ya. Jangan pernah panggil aku dengan sebutan Kanda lagi”

      Aku bingung. Kenpa tiba – tiba Arjun ngomong kasar seperti ini padaku.

      “ Anin ga suka kita panggil – panggil seperti itu. aku ga mau dia marah”

      “ tapi kamu bilang semua ini dia bisa terima. Kamu tau kan ?, panggilan itu sudah mengakar di lidahku sejak SMP dulu. Dan ini sangat – sangat sulit untuk dihilangkan”

      “ kamu mau aku dan Anin putus ?”

      “ bukan gitu. Aku cuma ingin jangan campur adukkan persahabatan kita dengan hubungan kamu dengan Anin”

      “ sudahlah. Kalau kamu masih ingin aku terus bersama dia, jangan pernah panggil aku dengan sebutan itu lagi untuk seterusnya “

      Aku sudah tidak bisa meneruskan percakapan dalam sms itu. mungkin aku memang harus membuang Kanda dan Dinda yang selama bertahun – tahun sudah menemaniku. Aku berfikir, mungkin ini memang jalan agar mereka tidak bermasalah dengan Persahabatan ini.

      Secara spontanpun aku langsung membuka akun fceebook_ku dan ku hapus Arjun dari pertemananku.

Disatu forum yang Arjun dan Anin juga ada didalamnya, aku update status :

      “ maaf udah batalin pertemanan kita.
        #ini demi kebaikanmu ”

      Dan disitu,Arjun merespon

      “ heheehehehehehehehehehehehehhe...
sampe segitunya demi sahabatnya ”

Ga tau kenapa disitu aku bener – bener sakit membaca responnya. Aku merasa dia bersenang - senang disaat aku merasa sedih dan  berat untuk melepas semua ini. Sepertinya Kanda dan Dinda ga ada artinya dalam persahabatan kami . aku pun hanya menjawab “ y “. Dan akupun menulis dalam comment

“ awas aja kamu kalau pengorbananku ini sia – sia. Pokoknya awas aja kalau kamu sama Anin sampai putus. Aku ga rela dan ga ikhlas sama sekali ”

Disitu Anin juga merespon. Kami bertiga bicara tentang hubungan aku dengan Arjun, dan juga hubungan Arjun dengan dirinya. Disitu Arjun bener – bener ngomong kasar kepadaku. Sedangkan pada Anin begitu lembut tutur katanya.

Awalnya Anin merasa bersalah padaku. Dia bilang, karena dirinya hubungan ku dengan Arjun menjadi kacau. Dan diapun minta maaf padaku. Tapi aku bilang padanya

“ ini bukan salahmu dik, aku korbankan ini karna aku ga mau kalian nantinya putus hanya karena hal ini. Udah lah ga usah terlalu difikirin. ( aku mencoba tegar )”

      Lama kami bercakapa – cakap, aku bilang pada Anin bahwa Arjun tak seperti dulu lagi, dan dia bilang mungkin ini karna dia. Dan Aninpun juga bilang

      “ aku akan membuat dia menjadi seperti dulu. Akan ku minta dia untuk sering – sering sms kakak “

      “ aku ga mau dik dia sms aku karna kamu, bukan tulus dari hatinya. Udah lah dik, ini masalah kami, bukan urusan kamu. Yang penting kamu bisa terus bersama Arjun, itu udah cukup buat aku senang. ”

“ aku rela melepas dia. Kakak lebih membutuhkan dia daripada aku “

“ jangan ngomong seperti itu dik. Jangankamu lepas dia. Dia sangat mencintai kamu, hingga dia ngelakui seperti ini. Jangan sampai kamu putus sama dia. Atau nanti aku bener – bener kecewa sama kamu. Karna kamu gamenghargai penngorbananku”

Anin tidak membalas. Aku ga tau aku yang terlalu egois atau memang Arjun yang sewenang – wenang padaku. Ntah apa yang Anin dan Arjun bicarakan, hingga Arjun mengirimi pesan di facebookku.

“ heh ! ( nada marah ). Aku udah ga peduli ngomong kasar atau ga,kamu kenapa sih ? katanya ga ingin aku putus sama Anin, tapi kenapa kamu masih ganggu hubunganku dan dia ? apa yang salah ? kalau kamu terus – terusan bikin kayak gini, aku ga akan maafin kamu, aku udah coba sabar tapi kamu udah sangat keterlaluan. Ngerti kamu ? karna kamu juga, aku hampir putus, aku harap kamu menjauh dari aku selagi aku masih bersama Anin. Jadi sahabat itu yang pengertian, jangan so’ pengertian “

Saat aku terbangun dari tidurku yang benar –benar ga nyenyak sama seklai, aku membuka 20 pesan dari Arjun. 3 diantaranya berisi “ kenapa sih nkamu ? ”. Dan 17 lainnya blank message. Ini kata – kata yang paling membuat aku tertangis sekarang. Kata – kata yang belum pernah aku duga akan keluar dari mulutnya. Sekarang aku sadar bahwa dia sudah tidak peduli dengan ku, dengan Persabatan ini. Persahabatan yang sekarang tidak ada nilainya sama sekali.

Lama ku baca pesan itu. dan berfikir tentang tindakanku.

 “ apa aku yang egois ? ataukah dia yang tidak menngerti perasaanku ? ”

Ku buka facebookku kembali, dan keputusanku adalah memblokir facebooknya. Karena dia minta agar aku menjauhinya. Dan ini salah satu jalan untuk hal itu. dan kemudian akupun membalas sms Arjun

“ Aku minta maaf kalau memang tindakanku bikin kacau. Tapi 1 hal yang mungkin buat aku kacau juga. Saat kamu tertawa ketika aku iba. Kalau kamu bertanya – tanya kapan itu terjadi, tanya pada diri kamu sendiri . jangan Cuma ngomong perhatian – perhatian aja. Kalau kamu sendiri belum bisa ngelakuin hal itu aku ga pernah bilang tentang sifat kamu ke kamu sendiri. Kalau sejujurnya dari dulu kamu bener – bener egois dan masih banyak lainnya. Itu karna aku menghargai hubungan kita. Aku ga ingin hubungan kita itu hancur hanya karna aku bicara tentang hal – hal konyol itu. karena aku peduli. Kamu juga semakin kasar sejak kenal Anin. Tapi aku ga ambil pusing setelah kamu minta maaf. Dan jangan kira statusku di forun itu yang berbunyi “ ingin Q kamu kembali seperti dulu “ karena aku ngomongin temen –temen ku di mozar. Permintaan kamu akan aku turuti. Aku mengalah. Dan jangan pernah hubungin aku lagi selama kamu masih bersama Anin. Itu membuat aku senang, karena itu berarti kalian langgeng. Bukan berarti suatu saat aku berhenti untuk memperdulikanmu. Sampai jumpa suatu saat. Jika Tuhan menghendaki dan nafasku atau nafasmu masih berhembus. Terimakasih atas semuanya. Semoga kamu selalu mendapat yang terbaik dan selalu dalam lindungan-Nya. “

Sekarang aku mengerti akan arti perasaanku ketika berada dirumah Arjun. Jabat tangan dan rasa ingin memeluknya adalah salam perpisahan kami. Anin telah merubah semuanya. Itu yang aku rasakan. Tapi aku ga tau apakah aku bisa memaafkan Arjun dengan kata- katanya yang meluluh lantakan perasaanku. Ku harap Arjun bisa berkaca diri.

Karna ...

Aku telah kehilangan...

Kanda yang aku kenal ...